Hayatımızda büyük yer tutan romantik münasebetler, toplumsal bir varlık olan insanın, memnun ve huzurlu bir hayat sürdürebilmesi için kıymet taşıyor. İki farklı kültür ve kişiliğe sahip olan kişinin ortak irtibat yolları bulabilmesi ve birbirlerini anlayabilmesi, bireylerin hem güzel oluş hallerini hem de memnunluklarını yakından etkiliyor. Vakit içinde bağda oluşan çatışmaların sebebi, partnerler ortasındaki farklılıklardan kaynaklanıyor. Çatışmadan kaçınan çiftler, çatışmayla yüzleşen çiftlere nazaran daha mutsuz oluyor. Çatışmadan kaçınmak, var olan sorunu çözmeyi engelleyerek, kızgınlık ve küskünlük üzere olumsuz hisleri ortaya çıkarıyor. Tüm bu sıkıntıları aşmak için aslında kolay birtakım ipuçlarından yararlanmak kâfi olabiliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uz. Psi. İstek Beyribey, 14 Şubat Sevgililer Günü’nde romantik alakaları daha keyifli kılabilmek için tekliflerde bulundu.
İlişkinin sağlıklı olabilmesi için bireylerin tek tek sağlıklı olması değerlidir ve alakaların devamlılığı ile sürdürülebilirliğini asıl zorlayan değişken ise eşlerin çatışmayla nasıl baş ettiğidir. Çatışma hem romantik hem de evlilik ilgilerinin kaçınılmaz bir kesimi ise, bireylerin bununla nasıl başa çıktığı da ilginin devamlılığı açısından değerli olacaktır.
Romantik ilişkilerinizdeki çatışmaları çözebilmek için bu tekliflere kulak verin
1 – Bağlantı Becerilerdeki Eksiklikleri Tamamlayın
Çatışma, aşikâr bir noktaya kadar bağda ahenk sürecini dayanaklar ve alakadan sıkılmayı da mahzurlar. Konuşmalarda dengeli olmamak, söylenen kelamları daima değiştirmek, eşlerin birbirinde ya da bağlarındaki değişimlere esnek bakmayarak görmezden gelmesi, ahenk sağlayamamak, verilen olumsuz ve denetimsiz yansılar, gerektiğinde geri adım atmamak, devamlı haklı çıkma gayreti içerisinde bir savaş vermek, mizah anlayışının ve saygılı bir bağlantının olmaması, kırmızıçizgilere ve şahsî alanlara hürmet göstermemek, karşımızdaki insanı değiştirmeye çalışmak, ufak şeyleri dahi hengame ortamına taşımak ve inançsız haller sergilemek, işbirliğinden fazla rekabetçi tavır yaratmak, yıkıcı bir üslup kullanmak üzere bağlantı kusurlarını düzeltmeye çalışmak, bağlantıların sıhhati açısından büyük değer taşımaktadır.
2 – Açık, Yapan, Tahlil Odaklı Bağlantı Kurun
Yaşanan bağlantı sorunlarını çözmek için çiftlerin bağlarındaki aksayan tarafların olumlu olumsuz taraflarını konuşabilmesi gereklidir. Eşlerin hislerini ve problemlerini paylaşmayarak, her birinin kendi mana dünyaları içerisinden karşısındakileri ve olayları tek başına anlamaya çalışmaları, onları birbirlerine yabancılaşmaktadır. Sorun çözme kapasitesini iki bireyin de artırması, bağa işlerlik kazandırmaktadır. Akıl okumadan; açık, kibar, olumlu ve sonuç odaklı, haklı çıkmak gayesiyle değil, bağlantının memnunluğu ve sorunu sahiden çözmek emeliyle atılan adımlar, gergin anların profesyonellikle yönetilebilmesini sağlayacaktır.
3 – Hayatı Gerçek Manada Paylaşın
Mutlu bağlantılara bakıldığında, partnerler birbirlerine bakım ve ilgi göstermekte, birlikte toplumsal etkinliklere katılmakta, birbirlerine duygusal ve fizikî yakınlıkla, kıymet verdikleri bedeller konusunda temelde birbirlerine yakınlaşmaktadır. Sıkıntı olan hayat şartları içerisinde, kişinin hayatını paylaştığı partneri ile dayanışma içerisinde olması, olumlu/olumsuz olayları birlikte tartışarak, ortak kararlar verebilmesi, birbirine maddi manevi dayanak yaratabilmesi çok değerli olacaktır. Yalnızca memnun anların paylaşıldığı, derinlemesine bir bağ kurma ve bütün olma uğraşından uzak, kısa vadeli adımlar, uzun müddetli alakaların önünde elbette pürüz teşkil edecektir.
4 – Ferdî ve Çift Olarak Terapi Dayanağı Alın
Kişilerin öncelikle kendilerini tanımaları gerekir. Kişinin kendi eksik ya da gelişime açık olması gereken noktaları anlaması ve bu hususlarda kendisine yatırım yapması, kendisinin sağlıklı gelişimi ile ilgiye de yansıyacaktır. Örneğin dertli ya da kaçıngan bağlanma tarzına sahip olan bir birey, kendi ailesinde aldatma ya da şiddet kıssalarına şahit olmuş, travmalar yaşamış, özgüven sorunu bulunan, yani farklı patolojilere sahip olan bir birey, bu sorunun yansımalarını özel münasebetlerine de taşıyabilir. Bireylerin kendi bilişsel ve duygusal sıhhatleri, yani iki sağlıklı insanın birleşimiyle fakat sağlıklı bir münasebet oluşturulabilir. Bu noktada, şahısların öncelikle kendi eksik ya da geliştirilmesi gereken alanlarını keşfetmek ve onarmak için uzman takviyesi alması büyük kıymet taşımaktadır.
5 – Saldırgan ya da Pasif Agresif Hal İzlemeyin
Düşüncelerinizi bağırarak ya da çok yansılarla lisana getirdiğinizde yahut tam aykırısı bir sorun olmasına karşın, sessiz kalıp kendinizi net olarak tabir etmediğinizde, karşınızdaki kişi, sizi açık bir halde anlayamamaktadır. Uzun mühlet sessiz kalmak, uzak durmak, ilgisiz davranmak ve konuşmayı reddetmek hem karşı tarafı daha da sinirlendirmekte hem de tahlile ulaşmayı ertelemektedir. Fikirlerinizi nazik geri bildirimlerde bulunarak, uygun ortam ve vakitte, ertelemeden, problemleri görmezden gelmeden konuşmaya alışmak, problemlerin birikmemesi için gereklidir. Sert, agresif, kaba tutumlar, hem ilginin geleceğini hem de karşınızdaki kişinin size dair his ve niyetlerini uzun vadede olumsuz etkileyeceğinden, daha sakin ve denetimli davranmayı alışkanlık haline getirmek fayda sağlayacaktır.
6 – Riskli Alanlardan Kaçının
Sorun yaşandığında, bağlantıyı bitirmek ve terk etmekle tehdit etmek, eski sıkıntıları hedefsizce tekrar gündeme getirmek, eşlerin aileleri üzere hassas hususları hiç alakası olmayan noktalarda bile dahil etmek, şahsa yönelik hakaret içeren cümleler, karşı tarafın kırılgan olduğu temalarda risk alarak yıkıcı yorumlarda bulunmak, alakayı daha düzgün bir noktaya taşımaktan çok yıpratıcı ve güven/umut zedeleyici sonuçlara yol açmaktadır.
7 – İlgiyi Hayatınızın Merkezine Koymayın
Genellikle bayanların, ilgi ciddileştiğinde yaptığı bu yanılgı, erkekler kendi arkadaş ve meslek bağlarına devam ettiklerinde vakitle sorun oluşturabilir. Halbuki iki bireyin de, erişkin beşerler olarak, farklı arkadaş kümeleri, meslek hayatları, farklı toplumsal ömürlerinin olması gereklidir. Her faaliyeti birlikte yapmak istemek, kendi kendine yetememek, yalnızken memnun olamamak, gelişmemiş bir benliğin göstergesiyken, bağın ömrünü azaltabilir ve karşı tarafı bunaltabilir. Ayrıyeten tek bir şahsa nazaran hayatı şekillendirmeye çalışmak, bağımlı bir kişilik yapısı hakkında sinyaller de taşıdığından, kişinin kendi gelişimi açısından da sorgulaması gereken kıymetli bir durumdur.
8 – Toplumsal Medyada Denetimsiz Vakit Geçirmeyin
Değişen dünya ve artan teknoloji kullanımı ile birlikte, günümüzde çiftleri en olumsuz etkileyen durumlardan birisi tarafların çok fazla vakitlerini telefon ve bilgisayar başında geçiriyor olmalarıdır. Birlikte yapılan etkinliklerde dahi, telefondan gözünü alamamak, şahıslar ortasında derin bağ ve gerçek bir irtibatın oluşmasına sekte vurmaktadır.
9 – Alakada Önceliğiniz Olan Bedelleri Belirleyin
Sadakat, aile, dürüstlük, kıskançlık, çift olmak, açık irtibat, fedakarlık vb. birçok kavramın siz ve partneriniz için gerçek manada neler tabir ettiğini sorgulayarak, değer verdiğiniz bedellere, birebir açıdan bakıp bakmadığınızı ve hangi ortak noktalarda buluşabileceğinize birlikte karar vermek, alakanın sağlıklı bir yolda ilerlemesi için ehemmiyet arz edecektir. Tıpkı tarafa emsal bakış açılarıyla bakmak, ilginin konfor alanını genişleteceğinden, her 2 kişi için de bu bağlantısı sağlamak daha kolay ve keyifli hale gelebilecektir.
10 – Partnerinize ve Bağlantınıza Gösterdiğiniz İtinası Sürdürün
Hem vakit içinde oluşan farklı kritik durumları yöneterek, bağlantının olabileceği en güzel hale gelebilmesi ve gelişimi hem de hayatınızdaki partnerinizin bağlantıdaki doyumunu her vakit önemseyerek, karşılıklı memnunluğu devam ettirmek ismine, vakitle rehavete ve hayatın akışına kapılıp, gösterilen ihtimam ve çabayı azaltmamak gerekmektedir. Ferdî bakım, konutta ve dışarda partnerimize davranışsal, mental ve ruhsal olarak gösterdiğimiz alaka, paylaşım alanlarına dair planlamaların devamlılığı, kaliteli sohbet ve incelikli bağlantının devamlılığı, uzun soluklu bağlantılar için bir kalkan misyonu üstlenecektir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
